jueves, 1 de julio de 2010

Comienzo de la jornada, semana 1

Luego de una semana de descanso total tras la competición en el triatlón de Rincón, es hora de comenzar el entrenamiento específico para la competencia más importante de este año.  El 70.3 de Miami. Esta semana se me hizo un tanto dificil encontrar el ritmo y volver a caer en el “flow” de las madrugadas y la secciones dobles.

  • Lunes: Natación 1900mts /Bike Trainer 40min easy/abs
  • Martes: Pedestre 5millas inc. Fartleks 3:1.5/2:1/1:.5
  • Miercoles: Natación Prueba de 1000 time trial
  • Jueves: Pedestre 55minuos en ruta ondulada, @El morro
  • Viernes: Natación  30min continuos EASY
  • Sabado; Pedestre, suponía ser larga , sólo completé 41min
  • Domingo: Brick, Bike 38km (1.26) + 15min run Easy (dorado)
    • totales:6 hrs 33 min
    • Impresiones: Sólo 6 horas de entrenamiento, pero se lograron algunas secciones de calidad y el punto de partida para el resto del entrenamiento en bike y natación es buena, hay que trabajar fuerte en corrida.

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