domingo, 11 de julio de 2010

Semana 3 (llegó el cansancio)

Esta semana se me hizo durisimo, no tanto en el aspecto fisico, sino en el mental.  Tuve momentos lúcidos en las practicas de natación sin embargo, la pedestre fue todo un caos.  En momentos pienso que este viaje será uno con muchos vacios y atropellado ya que el mejoramiento se hace cada vez mas lento y penoso.  Espero que el sentimiento de abandonar la lucha desaparezca pronto.

Lunes: Libre-Descanso-Recuperación

Martes:(am) Natación 30min continuos/ (pm)5kmTT 25.09

Miercoles: (am)Natación 2250mts /(pm) Bike 1 hora circuito UPR

Jueves:(pm) Pedestre 1hora (aprox.5.8millas) paso lento

Viernes: (am) Natación 2100mts / (pm) Bike 45spin trainer

Sábado: (am) Pedestre 1hr (6 millas) tuve que cortar, muy cansado, pesado y no enfocado en la parte mental.

Domingo:(am) Bike 1hr 30min (41.7km) aero

  • totales: (8.16HRS) se debió mayormente al skip del long run
  • Impresiones: Semana donde llegó el cansancio, no pude ejecutar las secciones de pedestre a cabalidad, la natación continua bien, la bici va por buen camino.  Espero no tener que realizar cambios a la rutina y poder recuperarme mejor de las secciones de entrenamiento….

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