Lunes: Descanso
Martes:am/Natación 2600mts pyramide + pm/Bike Trainer 1 hora easy spin
Miercoles: Pedestre 30min aprox. 3.2 millas (buen paso, dnf lluvia)
Jueves: am/Natacion 2050 mts + pm/Bike Trainer high resistance
Viernes:am/Natacion 30min continuos 1500mts (29.48) + pm/Pedestre 4 millas inc.2:1-1::30-30”30 fartleks
Sabado: Ciclismo Largo 77km 2hr 55min
Domingo: Pedestre Largo 1hr 50min aprox. 11millas
- Totales:10.28 horas
- Natación:6150 metros
- Ciclismo: 4hrs 55min
- Pedestre:18.4 millas
- Impresiones: Una semana que parecía floja terminó con más de 10 horas de entrenamiento. La natacion fue buena, en la pedestre hubieron 2 secciones que tuvieron que ser cortadas debido a la lluvia y el ciclismo fue mayormente en trainer. El sabado fue el campeonato mundial de hawaii ironman donde uno de mis favoritos Chris McCormack ganó por 2nda vez, de mas estar decir que la motivación y la emoción estan de sobra. Bring it on MIAMI!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario