Lunes; Descanso/libre
Martes:am/Natación 1600 mts/pm Pedestre 40min inc.:20sec pick-ups
Miercoles; Bici Trainer 1 hora drills
Jueves;am/Pedestre 40 min easy aprox 4 mi/pm Bike 1 hora easy circuito
Viernes: Natacion 30min continuos 1500mts
Sabado: Pedestre Largo 1hr 20min 8 millas
Domingo: Brick-Bici 42km 1hr 34min + Pedestre 5km (27.55)
- Totales:7.7hrs
- Natacion; 3100 metros
- Bici: 3hrs 34min
- Pedestre: 19.6 millas
- Impresiones: Semana de recuperación, casi todo se hize a intesidad comodo a moderada, me sentí cansado en una semana cuando pensé ganaría energía, en el brick del domingo tuve una corrida aceptable para los 5kms, ahora mucha fuerza y motivación para la parte más dura del entrenamiento que está por venir.
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