Semana 13 (sobreviví)

Lunes: Off

Martes: Ciclismo Trainer 1 hora inc. 4 x 6 min intervals

Miercoles: Pedestre 5km TT = (25.08) pista /Natacion 29.55 continuos 1500 metros

Jueves:am/ Natación 2300mts ms.15 x100mts /pm: Brick sets 10’’bike + milla @ pista (8.47/8.29/8.07/7.56) total 1hr29min

Viernes: Natación 2900 mts  1hr 10min

Sabado: Pedestre Largo 1hr 50min aprox. 11 millas

Domingo: Ciclismo Largo 75km 3hrs

• Totales:10.7 hrs
• natacion: 6,700mts
• bike: 4.8hrs
• Pedestre: 20 millas
• Impressiones: Semana dura pero la sobreviví, series de natacion retantes y carrera pedestre larga que siempre me hace tocar fondo.  El paso siempre fue lento y cansado, aun así lo he realizado por el hecho de cumplir con lo establecido. Estoy a 7 semanas del evento “A” del año y  no estoy donde esperaba estar, al parecer el entrenamiento (no diseñado para mi) no esta dando el fruto deseado. El sacrificio y el esfuerzon estan ahi. Trataré de añadir 1 seccion extra de pedestre buscando un milagro.  Estoy sin bici de TT ya que está en venta y tendré que realizar todo mi entrenamiento en bici de ruta.